В вашем браузере отключен JavaScript. Из-за этого многие элементы сайта не будут работать. Как включить JavaScript?

Физическая культура. 11 класс: ответы на экзаменационные билеты. Профильный уровень

  • Физическая культура. 11 класс: ответы на экзаменационные билеты. Профильный уровень — интернет-магазин УчМаг
-10%
69 руб.
62,10 руб.
Сообщить о поступлении Оформить предзаказ Временно отсутствует
Отзывы В избранное
Код: 150б 51092650
Авторы-составители: Васильева М.И.
Издательство: Учитель, 2009
ISBN: 978-5-7057-1660-9
Страниц: 157
УДК: 371.3
Штрихкод: 9785705716609
Размеры (Ш x В x Т): 140 x 195 x 6 (мм)
Вес: 108 г
Настоящее пособие поможет выпускникам 11 классов, изучающим курс "Физическая культура" на профильном уровне, подготовиться к экзаменам.
Подробные ответы на вопросы, составленные с учетом требований федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) общего образования, помогут выпускникам в самостоятельном изучении и повторении курса, систематизации приобретенных ими знаний и умений.
Пособие предназначено для выпускников общеобразовательных учреждений и может быть использовано преподавателями физической культуры как справочный или дополнительный материал при подготовке к занятиям.

Подробное описание

Введение

В данном пособии приводятся ответы на все вопросы экзаменационных билетов по физической культуре в общеобразовательных школах, имеющих профильные классы с углубленным изучением физической культуры.

Предлагаемые ответы предназначены для проведения итоговой аттестации выпускников 11 классов, полностью удовлетворяют требованиям, предъявляемым на экзаменах в школах, помогут школьникам быстро и эффективно подготовиться к экзаменам и систематизировать свои знания.

Кроме того, данное пособие предназначено в помощь учащимся 11 классов для организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Оно поможет им повысить двигательную активность, подготовиться к будущей трудовой деятельности, сделать интереснее досуг, укрепить здоровье, воспитать силу воли, настойчивость и организованность. Одним словом, физические упражнения должны стать для учащихся ежедневной потребностью.

Чтобы стать сильными, ловкими, выносливыми, красивыми, необходимо овладеть всеми двигательными навыками, которые описываются в билетах.

Не всем суждено стать большими спортсменами, но любовь к ежедневным занятиям физическими упражнениями поможет уверенно начать новый большой этап жизни после окончания школы.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения физической культуры на профильном уровне ученик должен

знать/понимать:

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

уметь:

выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

 преодолевать искусственные и естественные препятствия
с использованием разнообразных способов передвижения;

выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

 осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

 подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Содержание

Введение    3

Билет № 1

1. Что понимается под физической культурой, каковы её роль и значение в воспитании здорового образа жизни человека?

2. Выберите одно из предлагаемых игровых действий, опишите его технику, подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните это действие (бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; удар по неподвижному футбольному мячу с разбега; прямая подача волейбольного мяча снизу).

3. Составьте комплекс утренней гимнастики (до занятий) для учащихся начальной школы, охарактеризуйте последовательность и дозировку упражнений, выполните составленный комплекс    5

Билет № 2

1. Назовите системы психофизической тренировки и определите различия в их целях, содержании и формах организации.

2. Опишите технику опорного прыжка через гимнастического козла, подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните прыжок.

3. Составьте комплекс физкультминутки для учащихся 1 класса и выполните составленный комплекс    8

Билет № 3

1. Дайте определение здорового образа жизни и раскройте основные его слагаемые.

2. Раскройте особенности составления конспекта занятия по комплексному развитию физического качества «сила»; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните один из фрагментов этого занятия.

3. Расскажите об организующих командах, которые используются на уроках физической культуры в младшем школьном возрасте. Выберите три из них и объясните правила выполнения. Продемонстрируйте выполнение этих команд    12

Билет № 4

1. Раскройте понятия физической подготовки и физических качеств, и в частности силы; расскажите, от чего она зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень ее развития.

2. Что такое физическая нагрузка? Выполните в произвольном темпе за 30 секунд сгибание рук в упоре (юноши) или сгибание туловища из положения лежа на полу, руки за голову (девушки). Определите режим и направленность физической нагрузки после выполнения упражнения.

3. Расскажите, какие требования предъявляются к одежде младших школьников при проведении занятий на лыжах    15

Билет № 5

1. Раскройте смысл такого физического качества, как выносливость, и расскажите, от чего оно зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень его развития.

2. Расскажите о внешних признаках утомления, проявляющихся во время занятий физическими упражнениями; выполните комплекс дыхательных упражнений по профилактике утомления.

3. Выберите из программы по физической культуре для учащихся начальной школы одну из подвижных игр, расскажите правила её организации и проведения    20

Билет № 6

1. Раскройте понятие физического качества «быстрота». Расскажите, от чего зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень его развития.

2. Составьте комплекс из 3–4 упражнений на развитие гибкости и дайте им название; охарактеризуйте последовательность и дозировку упражнений, подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните составленный комплекс.

3. Расскажите правила выполнения и покажите последовательность обучения младших школьников повороту налево в движении    23

Билет № 7

1. Раскройте понятие индивидуального режима дня и объясните, с какой целью он разрабатывается, какие формы занятий физическими упражнениями он может в себя включать.

2. Составьте из 5–6 упражнений фрагмент атлетической гимнастики (для юношей) или шейпинга (для девушек), определите его направленность в режиме физической нагрузки; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните составленный фрагмент.

3. Составьте для младших школьников комплекс из 5–6 упражнений по профилактике нарушения осанки; определите последовательность и дозировку нагрузки, подготовьте рабочее место    25

Билет № 8

1. Раскройте понятие физической нагрузки и расскажите, как ее можно измерять во время самостоятельных занятий физическими упражнениями в спортивном зале и на открытых площадках; охарактеризуйте способы измерения величины физической нагрузки.

2. Расскажите об основных процедурах закаливания и их положительном влиянии на организм человека; раскройте основные правила дозировки одной из закаливающих процедур.

3. Назовите тестовые упражнения по проверке физической подготовленности учащихся младших классов, объясните правила их выполнения и последовательность обучения одному из них; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и продемонстрируйте процесс обучения выбранному тесту    28

Билет № 9

1. Дайте определение физической подготовке и охарактеризуйте ее целевое назначение; расскажите, в каких формах занятий ее можно проводить и какими способами оценивать.

2. Опишите технику попеременного двухшажного хода на лыжах и выполните имитационное упражнение в передвижении этим ходом.

3. Раскройте правила техники безопасности при проведении подвижных перемен с учащимися младшего школьного возраста    32

Билет № 10

1. Охарактеризуйте роль и значение занятий физической культурой для организации трудовой (или учебной) деятельности; расскажите о формах занятий и оздоровительных процедурах, содействующих профилактике утомления.

2. Составьте акробатическую комбинацию для юноши или фрагмент аэробной гимнастики для девушки и дайте название включенным в них упражнениям; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните составленную комбинацию или фрагмент.

3. Расскажите правила выполнения и покажите последовательность обучения младших школьников прыжку с места толчком двумя ногами; предварительно подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности    36

Билет № 11

1. Дайте определение физическому качеству «гибкость»; расскажите, от чего оно зависит и с помощью каких тестовых упражнений может быть измерен уровень его развития.

2. Опишите технику прыжка в высоту способом перешагивания, расскажите о порядке самостоятельного обучения этому двигательному действию; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и продемонстрируйте процесс обучения прыжку.

3. Расскажите, какие формы занятий включаются в режим учебного дня младших школьников и каким содержанием они наполняются    41

Билет № 12

1. Объясните, с какой целью проводятся наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью; раскройте основные правила составления и содержательного наполнения дневника наблюдений.

2. Расскажите, как можно определить уровень физической работоспособности, подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните эту процедуру; оцените индивидуальный уровень работоспособности по общепринятой оценочной шкале (высокий, средний, низкий).

3. Составьте для младших школьников комплекс гимнастики для глаз из 3–4 упражнений; расскажите о последовательности обучения одному из упражнений, включенных в комплекс    46

Билет № 13

1. Расскажите об основных положениях законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте.

2. Расскажите, как можно определить функциональное состояние организма; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните эту процедуру; оцените текущее состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворительное).

3. Объясните технику ведения баскетбольного мяча и расскажите о последовательности обучения этому действию учащихся младшего школьного возраста; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и продемонстрируйте процесс обучения этому техническому действию    50

Билет № 14

1. Раскройте понятие «активный отдых» и дайте характеристику основных форм его организации, расскажите о его содержании.

2. Составьте систему занятий оздоровительным бегом (на месяц) и объясните, в чем будет заключаться ее оздоровительная направленность; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните забег оздоровительным бегом (до 2 мин); определите режим нагрузки и обоснуйте оздоровительную направленность выполненного упражнения.

3. Раскройте основные правила поведения учащихся начальной школы

на уроках физической культуры    55

Билет № 15

1. Дайте определение осанке человека, объясните причины возникновения ее нарушений, их влияние на здоровье человека; обоснуйте целесообразность постоянной профилактики нарушения осанки.

2. Составьте композицию на гимнастических брусьях (юноши) или гимнастическом бревне (девушки); подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и технически правильно ее выполните.

3. Опишите основные способы страховки младших школьников при обучении двигательным действиям; объясните, в каких случаях и для каких целей используется каждый из них, приведите пример по использованию одного из способов    57

Билет № 16

1. Охарактеризуйте основные этапы подготовки к пешему туристскому походу, их цель и основное содержание.

2. Составьте комплекс упражнений на развитие координации, определите последовательность и дозировку упражнений; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните составленный комплекс упражнений.

3. Составьте программу для подвижной перемены младших школьников    61

Билет № 17

1. Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой на формирование качеств личности, обоснуйте это влияние на собственных примерах.

2. Составьте план занятия общей физической подготовкой, обоснуйте его структуру и направленность содержания, подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и продемонстрируйте фрагмент этого занятия.

3. Дайте характеристику основным видам движения в легкой атлетике (ходьбе, бегу, прыжкам), объясните, что в них общего и чем они различаются; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и продемонстрируйте процесс обучения одному из этих видов (процесс обучения должен быть адресован младшим школьникам)    63

Билет № 18

1. Охарактеризуйте процесс обучения двигательным действиям, определите задачи для каждого из его этапов; раскройте основные правила самостоятельного обучения новым двигательным действиям.

2. Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки при сутулой спине, определите их последовательность и дозировку; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните фрагмент этого комплекса (5–7 упражнений).

3. Расскажите, какие показатели характеризуют физическое развитие детей младшего школьного возраста и как их регистрируют; объясните процедуру регистрации 2–3 показателей физического развития    68

Билет № 19

1. Объясните, каким образом занятия физическими упражнениями содействуют укреплению здоровья человека. Поясните, на какие системы организма оказывают положительное влияние занятия по развитию физических качеств (по выбору: занятия на развитие выносливости, занятия на развитие силы, занятия на развитие быстроты).

2. Расскажите, какие травмы могут возникать при выполнении упражнений на гимнастической перекладине, и объясните, по каким признакам можно определять тяжесть травмы и какую доврачебную помощь нужно оказать потерпевшему.

3. Расскажите, какие требования безопасности необходимо выполнить при подготовке площадки на открытом воздухе для проведения с младшими школьниками подвижных игр с мячом    71

Билет № 20

1. Дайте определение понятию «личная гигиена человека» и расскажите, что она в себя включает; объясните, почему необходимо соблюдать личную гигиену при регулярных занятиях физической культурой
и спортом.

2. Объясните, с какой целью используется массаж (самомассаж) в системе общей физической подготовки и какие гигиенические требования предъявляются к процедуре массажа; расскажите о технике основных приемов самомассажа и продемонстрируйте их на любом участке тела.

3. Расскажите, какие требования безопасности необходимо соблюдать при купании в естественных водоемах    76

Билет № 21

1. Дайте определение понятию «техника двигательного действия» и поясните, какие компоненты она в себя включает; расскажите, как можно её анализировать и оценивать, в чем различие между двигательным навыком и двигательным умением.

2. Составьте комплекс дыхательной гимнастики, объясните его назначение и правила выполнения, продемонстрируйте составленный комплекс.

3. Объясните, какие требования техники безопасности необходимо выполнять при проведении утренней зарядки в помещении и на открытой площадке    79

Билет № 22

1. Дайте определение физической работоспособности человека и расскажите об особенностях ее изменения в течение дня и недели; поясните, с помощью каких средств и форм занятий физическими упражнениями можно поддерживать ее оптимальный уровень.

2. Раскройте содержание требований, которые предъявляются к процедуре тестирования физических качеств, и расскажите, с помощью каких тестов вы определяете уровень своей физической подготовленности; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и продемонстрируйте процедуру тестирования.

3. Охарактеризуйте, какие занятия физической культурой можно проводить после длительной болезни, какие включать в них упражнения и режимы физической нагрузки    84

Билет № 23

1. Раскройте понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка», ее цели и формы организации занятий; расскажите, какое содержание может включаться в прикладную физическую подготовку, и объясните почему.

2. Охарактеризуйте технику передачи мяча двумя руками сверху в волейболе; подготовьте рабочее место с учетом техники безопасности и выполните этот прием, подбрасывая мяч над головой (30 с).

3. Составьте эстафету для подвижной перемены с учащимися начальной школы, объясните ее правила и расскажите об ее проведении    87

Билет № 24

1. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.

2. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?

3. Что такое закаливание? В чем заключаются особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года? Приведите примеры, а если вы это делаете, продемонстрируйте    91

Билет № 25

1. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.

2. С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?

3. В чём состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обоснуйте рассказ на собственном примере.    95


Приложения

Приложение 1

Комплексы упражнений для утренней гимнастики    98

Приложение 2

Приемы техники релаксации    104

Приложение 3

Приемы самомассажа    108

Приложение 4

Упражнения для развития силы    112

Приложение 5

Правила проведения занятий с отягощениями    113

Приложение 6

Нагрузка и отдых в упражнениях, направленных на развитие силовых способностей    114

Приложение 7

Внешние признаки утомления    115

Приложение 8

Ритмическая гимнастика для девушек    116

Приложение 8А

Атлетическая гимнастика для юношей    129

Приложение 8Б

Тестовые упражнения для младших школьников    131

Приложение 9

Упражнения для младших школьников    133

Приложение 9А

Попеременный двухшажный коньковый ход    134

Приложение 10

Режим дня для учащихся младших классов    135

Приложение 11

Самоконтроль за уровнем развития физических качеств    136

Приложение 11А

Техника выполнения прыжка в высоту    141

Приложение 12

Массаж    142

Приложение 13

Доклад по теме «Закаливание»    146

Литература    149

С этим товаром покупают

Товар размещен в разделах

QR-code

Скрыть
https://www.uchmag.ru/estore/e44183/?utm_source=www.uchmag.ru&utm_medium=qr&utm_campaign=qrcode

Для партнеров

Скрыть
Коммерческое предложение
Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее мышкой и нажмите:
Ctrl + Enter

Добавить отзыв

Для добавления отзыва необходимо войти на сайт.
Вход Регистрация
Поиск: по сайту | по коду товара | расширенный
Для выгрузки прайса в формате YML Вам необходимо стать партнером УчМага.
Ознакомиться с условиями участия в партнерской программе
Используйте вашу учетную запись Яндекса для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Odnoklassniki.ru для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Google для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
@mail.ru
Используйте вашу учетную запись Яндекса для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Odnoklassniki.ru для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись Google для входа на сайт.
Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.
@mail.ru