Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного и младшего школьного возраста: физкультура для профилактики заболеваний. Занятия. Досуги

Подробное описание

Введение

Здоровье детского населения в целом не становится лучше, несмотря на усилия врачебной и педагогической общественности. Тому много причин, большая часть их обусловлена отклонениями в развитии ребенка во внутриутробный период и первые годы жизни. Существенна зависимость состояния здоровья детей и взрослого населения от экологии региона, других факторов. Педагоги имеют возможность влиять лишь на некоторые факторы, определяющие здоровье, и двигательная активность – едва ли не самый значимый из них. Обратим внимание на то, что двигательная активность больных и детей, имеющих факторы риска развития заболеваний, как правило, много ниже возрастной нормы. А гиподинамия, в свою очередь, неблагоприятно влияет на развитие детского организма и не позволяет реализоваться процессам естественной компенсации имеющихся дефектов по мере роста ребенка.

Оздоровительная физкультура не способна заменить другие виды физической активности, но имеет свои уникальные достоинства, в частности, то, что нагрузка нацелена на предупреждение или исправление имеющихся дефектов и формирование компенсаций. Нагрузка в лечебной физкультуре строится с учетом ограничений, связанных с конкретным заболеванием. Это позволяет, с одной стороны, включить организм в работу, с другой – не причинить вреда.

Учитывая то, что оздоровительная физкультура чаще всего не устраняет причины возникновения болезней и дефектов, а лишь перекрывает механизмы их формирования, создает условия для реализации механизмов выздоровления, стойкий эффект можно получить только в результате постоянных занятий. Чтобы дети занимались регулярно и с интересом, формы проведения занятий должны быть адекватны возрасту. В дошкольном и младшем школьном возрасте слова педагога о важности физических упражнений для здоровья и профилактики неких будущих болезней не служат адекватным стимулом. Но сюжетная основа помогает превратить занятия в увлекательные игровые или сказочные циклы с элементами соревнования или без них.

Есть и другой значимый момент: сюжетная форма занятия позволяет индивидуализировать нагрузку по характеру и интенсивности, учитывать в рамках одного сюжета особенности и интересы каждого ребенка, дает возможность детям вносить свои элементы в развитие сюжета, буквально реализуя тем самым соответствующие требования образовательных стандартов дошкольного и начального общего образования. Использование сюжетно-игровой формы позволяет легко интегрировать лечебную гимнастику с другими занятиями в системе дошкольного образования и в начальной школе, включать элементы занятий в свободную игровую деятельность, что способствует воспитанию здорового образа жизни.

Третий важный момент: здоровье во многом зависит от образа жизни. Поэтому формирование ценности здоровья, здорового образа жизни, соблюдение простых правил наряду с занятиями физкультурой позволят перекрыть механизмы возникновения болезней. Краткие сведения по гигиене и правилам здорового образа жизни с учетом предрасположенности к тем или иным заболеваниям полезны как родителям, так и работникам сферы дошкольного образования для проведения профилактических бесед и консультаций.

Список сокращений, использованных автором в пособии:

АД – артериальное давление;

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения;

ДАД – диастолическое артериальное давление;

ИМТ – индекс массы тела;

ИП – исходное положение;

ОС – основная стойка;

ПДП – показатель двойного произведения;

САД – систолическое артериальное давление;

СВД – синдром вегетативной дистонии;

ЧД – частота дыхания;

ЧСС – частота сердечных сокращений;

ЦНС – центральная нервная система.

Содержание

Введение    3

Динамика состояния здоровья детей и проблемы, которые оно ставит перед системой образования    5

Требования нормативных документов к организации оздоровительной работы в образовательных организациях    8

Комплексная оценка состояния здоровья детского населения    12

Место оздоровительной физической культуры в системе оздоровительной работы образовательной организации    16

Сотрудничество с родителями в плане оздоровления детей    26

Особенности детей дошкольного и младшего школьного возраста применительно к занятиям оздоровительной физкультурой    27

Физкультура для профилактики заболеваний органов дыхания    40

Оздоровительная и лечебная физкультура для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта    70

Оздоровительная и лечебная физкультура для профилактики ожирения    86

Оздоровительная и лечебная физкультура для профилактики патологии почек и мочевыводящих путей    101

Оздоровительная гимнастика при синдроме вегетативной дистонии    126

Оздоровительная гимнастика для профилактики патологии опорно-двигательного аппарата    153

Литература    180