НЕТ старению мозга: ежедневные занятия. Книга 16

В состав тетради, предлагаемой вниманию наших постоянных читателей и новичков, входят задания, представляющие комплексную программу эффективной тренировки зрительной и речевой памяти, способностей к умозаключению, к умственным операциям синтеза, анализа, обобщения, группировки, образно-логического и математического мышления, взаимодействия нейронных связей обоих полушарий мозга, мелкой моторики:
- примеры на различные математические действия;
- рисование одной или двумя руками;
- головоломки с нахождением или составлением слов;
- поиск и установка закономерностей;
- распознавание предметов на рисунке;
- кроссворды;
- корректурная проба (сортировка) и другие.
Данная система по праву может быть названа оздоровительно-профилактичес-кой, так как она позволяет улучшить память, поддержать работу когнитивных функций. Минимум усилий - максимальный результат!
Задания, которые предлагаются в тетради для регулярных тренировок мозга, состоят из простейших упражнений и не вызовут затруднений у человека пожилого возраста. Необходимое условие тренировки мозга по этой методике состоит в его ежедневной применяемости и активности. Помимо поддержания и раскрытия потенциала мозга она позволяет держать его в постоянной "боевой готовности". Работу в тетради лучше всего выполнять в первую половину дня.
Известно, это не секрет, что нейропластичность - способность мозга формировать и перестраивать связи между клетками - лежит в основе обучения, адаптации и восстановления после умственных нагрузок, которыми мы постоянно подвергаемся, это жизнь, от этого никуда не деться. Решение этой проблемы: регулярная стимуляция этого процесса с помощью заданий в книге заметно помогает замедлить возрастные изменения, поддерживает когнитивный резерв, а главное - делает мозг более устойчивым к стрессу и утомлению!