Введение
В условиях детского сада лечебная физкультура (ЛФК) – это оздоровительная технология, метод лечебно-профилактического воздействия на ребенка, состоящий в применении комплекса физических упражнений и естественных факторов природы. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма – движения. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: плавание, ходьба, банные процедуры, физические упражнения, занятия на тренажерах и игры, что естественно для детей дошкольного возраста.
Для участия ребенка в занятиях ЛФК не требуется заключение врача, так как в практике дошкольного образовательного учреждения лечебная физкультура – это скорее профилактическая, оздоровительная и восстановительная физкультура, чем лечебная. Лечебная физкультура выполняет и воспитательную функцию. Она воспитывает сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы. ЛФК тесно связана с педагогикой и гигиеной, развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены, закаливает организм.
Таким образом, лечебная физкультура:
– может влиять на скорость выздоровления человека за счет повышения активности обмена веществ и других процессов в организме;
– может использоваться как для оздоровления всего организма в целом, так и для воздействия на определенные органы;
– подготавливает организм к нормальному функционированию в обычных жизненных условиях после перенесенной болезни;
– может использоваться как в качестве самостоятельного метода восстановления после болезни, так и в комплексе с другими методами;
– может использоваться для профилактики различных заболеваний, лечения их, а также реабилитации человека после выздоровления;
– является естественным для организма способом оздоровления, ведь все мы помним фразу: «Движение – это жизнь!».
Начинать занятия ЛФК необходимо с ежедневного выполнения упражнений утренней гигиенической гимнастики. Трудно переоценить ее значение. Как форма ЛФК она играет огромную оздоровительную роль в жизнедеятельности ребенка, в становлении его растущего организма.
Введение 3
Комплексы гимнастики без предметов
Комплекс 1 «На рыбалке» 5
Комплекс 2 «Мы – малыши-крепыши» 6
Комплекс 3 «Птицы, рыбы и другие животные» 7
Комплекс 4 «Тики-так – мы умеем вот как!» 8
Комплекс 5 «Мы – весёлые ребята» 10
Комплекс 6 «Наши послушные ручки» 11
Комплекс 7 «Лошадка» 12
Комплекс 8 «Расшумелась детвора» 14
Комплекс 9 «На зарядку становись!» 15
Комплекс 10 «Весёлая зарядка – хорошая разрядка» 17
Комплекс 11 «Ёлочка» 18
Комплекс 12 «Мы играем» 19
Комплекс 13 «Паровоз наш едет быстро» 20
Комплекс 14 «В лесу» 21
Комплекс 15 «Мы сочиняем песенку» 22
Комплекс 16 «Путешествие к морю» 24
Комплекс 17 «Прилетели птички» 25
Комплекс 18 «Прогулка в лес» 26
Комплекс 19 «Солнышко» 27
Комплекс 20 «Самолеты» 28
Комплекс 21 «Весёлые ножки» 29
Комплекс 22 «Весёлые ручки» 30
Комплекс 23 «Щеночек» 31
Комплекс 24 «Весёлые ребятки» 32
Комплекс 25 «Деревья» 33
Комплекс 26 «Вертолёты» 34
Комплекс 27 «Матрёшки» 35
Комплекс 28 «Часики» 36
Комплекс 29 «Мы – чистюли» 37
Комплекс 30 «Мы – портные» 39
Комплекс 31 «Наши ручки» 40
Комплекс 32 «Наши ножки» 41
Комплекс 33 «Наши ручки» 42
Комплекс 34 «Мы – весёлые ребята» 43
Комплекс 35 «Мышата» 44
Комплекс 36 «А на улице зима!» 45
Комплекс 37 «Лягушата» 46
Комплексы гимнастики с предметами
Комплекс 1 (с мешочками) 48
Комплекс 2 «Мой весёлый звонкий мяч» (с мячом) 49
Комплекс 3 (с обручами) 49
Комплекс 4 «Летающие погремушки» (с погремушкой) 50
Комплекс 5 (со стулом) 52
Комплекс 6 (с веревками) 53
Комплекс 7 (с кубиками) 55
Комплекс 8 (с флажками) 56
Комплекс 9 (с гантелями) 57
Комплекс 10 (с мешочками) 58
Комплекс 11 (с мячом) 60
Комплекс 12 (с обручем) 61
Комплекс 13 (с погремушками) 62
Комплекс 14 (со стулом) 63
Комплекс 15 (с веревкой) 64
Комплекс 16 (с кубиками) 65
Комплекс 17 (с флажками) 66
Комплекс 18 (с гантелями) 68
Комплекс 19 «Переложи мешочек» 69
Комплекс 20 (с мячами) 70
Комплекс 21 (с обручем) 71
Комплекс 22 (с погремушками) 73
Комплекс 23 (со стулом) 74
Комплекс 24 (с лентами) 75
Комплекс 25 (с кубиками) 76
Комплекс 26 (с флажками) 77
Комплекс 27 (с гантелями) 78
Комплекс 28 (с мешочками) 79
Комплекс 29 (с мячом) 81
Комплекс 30 (с обручем) 82
Комплекс 31 (с погремушками) 84
Комплекс 32 (со стулом) 85
Комплекс 33 (с веревкой) 86
Комплекс 34 «Воробушки» (с кубиками) 87
Комплекс 35 (с флажками) 89
Комплекс 36 (с гантелями) 90
Комплекс 37 (с мешочком) 91
Комплекс 38 (с мячом) 92
Комплекс 39 (с обручем) 93
Комплекс 40 (с погремушками) 95
Комплекс 41 (со стульчиками) 96
Комплекс 42 (с веревкой) 97
Комплекс 43 (с кубиками) 99
Комплекс 44 (с флажками) 100
Комплекс 45 (с гантелями) 101
Комплекс 46 (с мешочками) 103
Комплекс 47 (с мячом) 104
Комплекс 48 (с обручем) 105
Комплекс 49 (с погремушкой) 106
Комплекс 50 (со стулом) 107
Комплекс 51 (с веревкой) 108
Комплекс 52 (с кубиками) 110
Комплекс 53 (с флажками) 111
Комплекс 54 (с гантелями) 112
Комплекс 55 (с мешочками) 113
Комплекс 56 (с мячом) 114
Комплекс 57 (с обручем) 116
Комплекс 58 (с погремушкой) 117
Комплекс 59 (со стульями) 118
Комплекс 60 (с веревкой) 119
Комплекс 61 «Хлоп-хлоп» (с кубиками) 120
Комплекс 62 (с флажками) 122
Комплекс 63 (с гантелями) 123
Литература 124
