Компакт-диск. Простая йога после родов

Курс упражнений по послеродовой йоге будет полезен вам сразу в нескольких аспектах. Он поможет вашему физическому восстановлению после рождения ребенка.
Поспособствует преодолению вами эмоциональных нагрузок, связанных с разнообразными заботами материнства.
Научит вас простым способам релаксации, которые позволят вам справиться с неизбежной нехваткой сна.
Вы можете приступать к выполнению этих упражнений после того, как пройдете с удовлетворительным результатом послеродовую медицинскую проверку приблизительно через 6-8 недель после родов.
Программа построена так, что вы можете выполнять ее целиком, либо дробить на отдельные упражнения. Предыдущий опыт занятиями йогой не обязателен.
Программа включает в себя следующие этапы:
- Введение
- Концентрация
- Тонизирующее дыхание и растяжка в положении лежа
- Растяжка в положении лежа на спине
- Упражнения на четвереньках
- Упражнения стоя
- Позы в положении сидя
- Расслабление и релаксация
Время звучания 57 мин.